mitanonda .

… verbringen wir wertvolle Zeit
… turnen wir durchs Leben
… lassen wir Lieder erklingen, singen und musizieren
… wertschätzend und voll Freude
… gestalten wir das Leben – positiv, lebensbejahend, fröhlich geben wir dem Leben Sinn

über mich - Anneliese Jagarinec-Friedl

Die Betreuung von hilfsbedürftigen Menschen ist für mich längst kein Beruf mehr, sondern Berufung. mitanonda – wertvolle Zeit mit Ihnen zu verbringen und Sie dabei in Ihren gewohnten Räumlichkeiten besuchen zu können, ist mir ein großes Anliegen.

Ob in der Personenbetreuung, beim Turnen oder Singen – Wertschätzung, Kreativität und Freude sind immer mit dabei.

In meiner langjährigen beruflichen Tätigkeit als Pflegeassistentin habe ich viel Erfahrung in der Personenbetreuung/Pflege gesammelt. Die Ausbildung zur Singleiterin für Heilsames Singen und die Fortbildung zur Bewegungstrainerin für Senioren (Fit Für 100) runden mein Angebot für Sie perfekt ab.

Lied und Gesang begleiten mich von Kindesbeinen an. Sie wecken Lebensfreude, lösen Verspannungen und machen – ja, einfach glücklich! Mit Gitarre, Ziehharmonika oder Rhythmusinstrumenten bringen wir unsere Seele zum Schwingen.

Dass Bewegung und gezieltes Muskeltraining nicht nur für junge Menschen wichtig ist, habe ich in meiner Familie festgestellt. Über lange Jahre schon gehen meine Mutter und ihre Schwestern (mittlerweile um die 80 Jahre und älter) zum Turnen.

Personenbetreuung, Singen und Bewegung fließen ineinander und kein Bereich schließt den anderen aus – eben mitanonda

Berufliche Stationen

  • Seit 1995 als Pflegeassistentin tätig
  • 2005-2008
    Ausbildung zur Seniorenanimateurin und geriatrische Animation nach Luksch
  • 2019
    Singleiterausbildung für heilsames und gesundheitsförderndes Singen mit diversen spezifischen Fortbildungen im Bereich Demenz, Sterbebegleitung u.ä. – Katharina und Wolfgang Bossinger, Akademie für Singen und Gesundheit 
  • 2019
    Ausbildung zur Bewegungstrainerin für Senioren „Fit Für 100“ – Sporthochschule Köln
    Seniorentrainerin – ASKÖ Klagenfurt
  • 2020
    Unternehmensgründung – mitanonda
  • 2023
    Ausbildung zur Mentaltrainerin – Vitalakademie Klagenfurt
  • 2024
    Ausbildung zur Meditationslehrerin – Yoga-Akademie Austria
anneliese

mitanonda - verbringen wir wertvolle Zeit

In den eigenen vier Wänden fühlt man sich am wohlsten. Das gilt besonders für ältere Menschen, denen durch Betreuung zu Hause ein Umzug ins Altersheim erspart bleibt. Es ist mir ein großes Anliegen, Senioren in ihrer gewohnten Umgebung zu belassen und Unterstützung, sowie Entlastung der Angehörigen anzubieten. Durch Beeinträchtigungen (Demenz, körperliche Einschränkungen, …) können schon kleine Aufgaben des Alltags zu einem Problem werden. mitanonda geht es einfach leichter. Ein gutes soziales Umfeld fördert die Lebensqualität und bringt Lebensfreude – dazu möchte ich gerne beitragen.

Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Wünsche erstelle ich Ihnen gerne ein entsprechendes Angebot und besuche Sie jederzeit zu einem unverbindlichen Gespräch. Kontaktdaten siehe Menü, ganz oben.

Hilfe im Alltag

Unterstützung bei der Lebensführung wie z.B.: Einkäufe, einfache Reinigungstätigkeiten, gemeinsames Kochen, Haustierpflege

Arztbesuche und pflegerische Tätigkeiten (nur nach Anweisung des Arztes)

Freizeitassistenz

Spaziergänge, Besuch kultureller Veranstaltungen, singen und musizieren

Lesen/vorlesen, Gesellschaftsspiele und Gedächtnistraining

Bewegungsübungen

mitanonda - turnen wir durchs Leben

Fit bis (für) 100 – das wünscht sich jeder. Die gute Nachricht – es ist möglich!

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Damit das auch möglichst lange so bleibt, biete ich ein spezielles Bewegungsprogramm für ältere Menschen an.

Das Bewegungsprogramm für Menschen im höheren Lebensalter, wurde an der Sporthochschule in Köln entwickelt und hat das Ziel, ihre Alltagskompetenzen zu verbessern. Es unterstützt sie dabei, ihren Alltag solange wie möglich selbständig zu meistern, d.h. eigenständig (ohne Hilfe) aufzustehen, Treppen zu steigen oder die Körperpflege durchzuführen. Dies führt dazu, dass man länger in den eigenen vier Wänden leben kann und nicht auf ein Pflegeheim angewiesen ist.

Durch Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen wird das Sturzrisiko verringert. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden das Training perfekt ab. Erfolgserlebnisse stellen sich bald ein – dadurch erhöht sich das Wohlbefinden und die individuelle Lebensqualität.

Sich regen bringt Segen – und macht Spaß!

Wie geht das?

Die Übungen werden abwechselnd im Sitzen und im Stehen durchgeführt. Dazu benötigen wir Gewichtsmanschetten für die Beine und Hanteln für die Arme. Die Gewichtsbelastung wird individuell angepasst und kann natürlich gesteigert werden.

Für wen?

Zielgruppe: um die 80 und darüber – eben bis 100

Wie lange und wie oft?

Wir treffen uns zweimal wöchentlich (je nach Absprache) für die Dauer einer Stunde. Gruppengröße: maximal 12 Personen. Die Dauer eines einzelnen Kurses beträgt 10 Wochen, wobei ein langfristiges Training angestrebt wird.

Wann und wo?

Ab Juni findet das Training dienstags und donnerstags von 9:00 Uhr – 10:00 Uhr im Festsaal des Amthof Feldkirchen statt. Weitere Kurse nach Absprache bzw. sind geplant – siehe Facebook.

Informationen und Anmeldung

Entweder bei mir (Kontaktdaten im Menü, ganz oben) oder direkt beim Kneippaktivklub Feldkirchen unter 0664 37 30 440 / renate.dielacher@aon.at.

Turnen auf Rädern - Training zu Hause

Falls es nicht möglich ist, beim Gruppentraining dabei zu sein, komme ich sehr gerne auch zu Hause vorbei und wir turnen mitanonda beschwingt durch den Tag. Kontaktdaten siehe Menü, ganz oben.

Nur nicht jammern was alles dir wehe tut – nur frisch auf – und alles wird gut!

Barbara Koprivnik, 82 Jahre

Die Trainingsstunden bei „Fit für 100“ sind für mich etwas ganz Besonderes. Die Übungen für das Gleichgewicht, Muskeln, Gelenke und den Geist haben eine wichtige Funktion für die Beibehaltung der körperlichen und geistigen Mobilität. So kann ich den Alltag selbstbestimmt meistern, bis ins hohe Alter.

Meine Empfehlung: mitmachen, es lohnt sich!

Fit für 100 Gruppe Feldkirchen, 70 bis 87 Jahre

mitanonda - singen, erklingen und musizieren

„Singen ist die eigentliche Muttersprache des Menschen“

— Sir Yehudi Menuhin

Dieses Zitat von Sir Yehudi Menuhin (berühmter Geiger und Dirigent) spricht mir aus dem Herzen.

Auch das macht mitanonda am meisten Freude und ist zudem so auch am effektivsten.

Singen ist… Balsam für die Seele, Nahrung für den Geist und Stärkung für den Körper.

Singen ist… Medizin, denn gemeinsames Singen fördert die körperliche und seelische Gesundheit. Das Herz- und Kreislaufsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft sich und wird ruhiger. Das Bindungshormon Oxytocin wird verstärkt produziert, wodurch wir uns mit den Menschen verbunden fühlen und in positive, lebensbejahende Stimmung und Zufriedenheit gelangen. Die Produktion von endogenen Opioiden lindert Schmerz und fördert Wohlbefinden.

Singen… ist ein Geschenk, dass wir uns selbst und anderen machen. Heilsames, gesundheitsfördernden Singen bedeutet aus vollem Herzen, mit innerer Beteiligung, leistungsfrei und ohne Anspruch auf Perfektion zu singen. Dies gilt vor allem für jene, die glauben nicht singen zu können oder sich aus Angst, falsch zu singen, einfach nicht trauen.

Damit auch jeder gleich mitsingen kann, werden einfache Lieder mit kurzen Texten ohne Noten verwendet, die durch Vor- und Nachsingen erlernt und geübt werden.

Das Liedrepertoire erstreckt sich von Liedern, Chants und Mantras aus aller Welt, bis hin zu bekannten Volksliedern, Schlagern oder auch Kärntnerlieder.

Mehr dazu finden Sie auch unter www.singmituns.at und www.healingsongs.de.

Singen als Gesundheitserreger in Krankenhäusern, Reha-Kliniken und Selbsthilfegruppen

„Es gibt kein besseres und wirksameres Mittel, das psychoemotionale Belastungen auflöst, Lebensmut stärkt und Selbstheilungskräfte reaktiviert, wie das Singen.“

— Dr. Gerald Hüther

Menschen mit Erkrankungen, egal welcher Art, haben meist Angst, sind gestresst und stecken dadurch oft in einer Art Sackgasse.

  • Durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte kann Heilsames Singen positiv zur Genesung bzw. zum Wohlbefinden der PatientInnen/KlientInnen beitragen
  • Es kommt zum Abbau von Stress und Stresshormonen und fördert Resilienz – psychische und körperliche Widerstandsfähigkeit bei Belastung erhöht sich
  • Durch die aktive Atemgestaltung beim Singen verbessert sich die Funktion von Lunge (z.B. bei COPD), Zwerchfell, Darmtätigkeit und Kreislauf
  • Verbessert die Sauerstoffsättigung im Blut und den gesamten Stoffwechsel
  • Löst Verspannungen
  • Produktion von Dopamin – bringt psychische und körperliche Energie

Beim Singen ist der Mensch ganz bei sich selbst. Singangebote in Krankenhäusern und Reha-Kliniken sind wichtige Inseln der Ruhe und Kraftschöpfung.

Auf Wunsch Begleitung zur Auszeichnung „Singendes Krankenhaus“ als weiteres Qualitätsmerkmal Ihrer Einrichtung.

Viele aussagekräftige Informationen gibt es unter www.singende-krankenhäuser.de und www.singdichgesund.at.

Singen bei Demenz

„Ein Freund ist jemand, der die Melodie deines Herzens kennt und sie dir vorsingt, wenn du sie vergessen hast.“

— Volksmund

Menschen mit Demenz „verlieren“ ihr Gedächtnis. Sie wissen nicht mehr, wo sie sind, erkennen sich nicht mehr im Spiegel und wissen ihren eigenen Namen nicht mehr. Aber sie können Musik aus den früheren Jahren ihres Lebens erkennen und Texte und Melodien mühelos singen oder im Takt mitschwingen. Es verschafft Menschen mit Demenz große Zufriedenheit und Freude, wenn sie in der Musik ein Stück ihrer Vergangenheit, ihrer Identität wiederfinden.

  • Altbekanntes Liedgut wird gesungen
  • Weckt Erinnerungen und ermöglicht den Zugang zu eigenen Ressourcen
  • Sorgen und Schmerzen werden vorübergehend vergessen
  • Wirkt Isolation entgegen und vermittelt Geborgenheit
  • Musik hören und Singen verringert Verwirrtheit, Ängstlichkeit und Depressionen
  • Singen ermöglicht, gelebtes Mitgefühl auf eine Art und Weise auszudrücken wie es mit Worten allein nur schwer möglich ist
  • Auch wenn sich das Leben dem Ende zuneigt, kann Singen wirksam dabei helfen, sterbende Menschen würdevoll und empathisch zu begleiten und die Beziehung bis zuletzt aufrecht zu erhalten. (Wolfgang Bossinger, Ehrenvorsitzender und Begründer von Singende Krankenhäuser)

Für alle, die nicht bei einer Singgruppe teilnehmen möchten oder können, komme ich gerne vorbei um gemeinsam die Herzensmelodien erklingen zu lassen!

Singen im Singkreis

„Wenn einer aus seiner Seele singt, heilt er zugleich seine innere Welt. Wenn alle aus ihrer Seele singen und eins sind in der Musik, heilen sie zugleich auch die äußere Welt“

— Sir Yehudi Menuhin

Singen macht, wie nichts Anderes, die direkte Verständigung der Herzen über alle kulturellen Grenzen hinweg möglich. Jeder Mensch trägt kreatives Potential in sich. Diese kreativen Räume wieder bewusst zu erschließen, ist gerade in der heutigen, von Technik geprägten Zeit wichtig.

Im Singkreis treffen wir uns zwanglos, unabhängig von Glaubensrichtung, Alter oder Geschlecht. Wir singen einfache Lieder aus verschiedenen Kulturen sowie Mantras und Chants ohne Noten mit vielen Wiederholungen. Wir singen im Sitzen, im Stehen oder auch in Bewegung und mit einfachen Tanzschritten. Gerne begleiten wir die Lieder mit Gitarre, Trommeln oder anderen Rhythmusinstrumenten.

Vor schiefen Tönen braucht niemand Angst zu haben, denn: es gibt keine Fehler, nur Variationen!

Wer bei einem Singkreis dabei sein möchte – bitte einfach melden. Genauere Informationen folgen. Kontaktdaten siehe Menü, ganz oben.

Sahrah, Krebspatientin

Alle anderen Angebote sind eigentlich darauf ausgerichtet, dass man versucht, wieder auf den Stand zu kommen, auf dem man war, bevor man erkrankt ist. Mir hat das Singen die Möglichkeit gegeben, über diesen Stand hinauszuwachsen. Das Singen ist, was ich am meisten mit nach Hause nehme. Und ich würde sagen: Ich bin gewachsen, bin größer, schöner, weiblicher, spiritueller als ich hergekommen bin. Und das ist für mich eine großartige Erfahrung.

Tanja & Kerstin

Katharina

Anja

Danke für die wunderschöne Musik. Ich hätte nie gedacht, dass mir das Singen hilft, aber da habe ich mich getäuscht! Danke, dass ihr mir einen neuen Weg gezeigt habt.